Ressources
Une collection d'idées, de lectures et de références qui nourrissent ma vision de l'architecture d'intérieur de longévité résidentiel.
Sommeil
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Comment une chambre trop chaude ou trop froide modifie les phases du sommeil..
Moins de CO₂ dans la chambre : un meilleur sommeil et une meilleure concentration le lendemain.
La simple présence d'un téléphone dans la chambre est associée à un sommeil plus court, chez les jeunes.
Petite étude en laboratoire du sommeil : écrire sa liste de choses à faire aide à s'endormir environ neuf minutes plus vite.
Lumière
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Les seuils de référence : au moins 250 m-EDI le jour, moins de 10 le soir, moins de 1 la nuit.
Environ 100 lux suffisent à produire la moitié de l'effet maximal sur la mélatonine.
Une synthèse claire et accessible de l'effet de la lumière sur l'horloge, le sommeil et l'humeur.
Mesures dans de vrais foyers : près de la moitié sont trop éclairés le soir pour bien dormir.
L'étude fondatrice : l'horloge biologique réagit surtout aux longueurs d'onde bleues.
Air, matériaux et eau
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Les valeurs de référence de l'OMS pour le formaldéhyde et les autres polluants de l'air intérieur.
Pourquoi l'humidité et les moisissures pèsent sur les voies respiratoires, et comment les prévenir.
Les seuils actuels de l'OMS pour les particules fines, le dioxyde d'azote et l'ozone.
D'où vient le formaldéhyde dans une maison (panneaux, colles, textiles) et combien de temps il est émis.
La cuisson et le tabac comptent parmi les principales sources de particules fines à l'intérieur.
Pourquoi une humidité entre 40 et 60 % convient le mieux aux voies respiratoires.
Suivre les substances que l'Union européenne prévoit de limiter.
La qualité de l'eau du robinet suisse, et pourquoi les conduites de la maison comptent aussi.
Les matériaux biosourcés et en terre comme voie vers une construction plus durable.
Bruit
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L'ampleur de l'exposition au bruit en Europe et ses effets sur la santé.
Les seuils recommandés pour le bruit routier, ferroviaire et aérien, le jour et la nuit.
Santé et longévité
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Les grandes maladies chroniques et les facteurs qui les influencent.
148 études : nos liens sociaux pèsent sur la durée de vie autant que des facteurs de risque bien connus.
Immobilier et valeur
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Taille du marché, croissance, et la prime de prix des maisons pensées pour la santé.
Le rapport annuel de référence sur les tendances de l'immobilier dans le monde.
Sujets débattus
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Pourquoi les ondes de radiofréquence sont classées « peut-être cancérogènes » (groupe 2B), et ce que ce classement veut dire.
Le cuivre peut freiner certaines bactéries comme la légionelle, mais pas toujours ; le plastique peut au contraire les nourrir. Tout dépend de l'eau et de l'âge des conduites.
Neurodesign : le cerveau et l'espace
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Sous un plafond haut, on pense de façon plus libre et abstraite ; sous un plafond bas, plus concentrée sur le détail.
En IRM : les pièces hautes sont jugées plus belles, les pièces fermées donnent davantage envie d'en sortir.
Synthèse des études : les vues dégagées sont nettement préférées ; l'effet « refuge » est moins constant.
Les femmes qui décrivaient leur maison comme encombrée présentaient un profil de cortisol de stress chronique.
Plus il y a d'objets dans le champ de vision, plus ils se disputent l'attention du cerveau.
En IRM : les pièces aux lignes courbes sont jugées plus belles et activent une zone liée aux émotions.
Moins de CO₂ et de COV au bureau : de meilleurs scores de prise de décision.
Design biophilique
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Une référence incontournable pour découvrir les principes qui permettent de renforcer le lien entre l'humain et la nature dans les espaces construits.
Une analyse qui explore ce qu'est réellement le design biophilique et son impact sur notre expérience des lieux.
Comment les éléments naturels intégrés à l'architecture peuvent contribuer au bien-être physique et émotionnel.
Des patients avec vue sur des arbres sont sortis plus tôt de l'hôpital et ont pris moins d'antidouleurs.
La théorie fondatrice : la nature permet à l'attention dirigée de se recharger.
